Как известно, кариес появляется из-за употребления в пищу большого количества сладкого. Почему так происходит? Бактерии, которые вызывают кариес, лучше всего размножаются в кислой среде, а точнее в среде, которая появляется после употребления сладостей. Если Вы хотите сохранить свои зубы здоровыми, лучше всего уменьшите количество сладкого, до самого минимума. Если Вы не можете отказаться от вкусных конфет или пирожных, тщательно чистите зубы после каждого приёма такой пищи.

Для того чтобы Ваши зубы получали достаточное количество минералов и витаминов, необходимо следить за своим питанием. Питаться необходимо в одно и то же время каждый день, так же, необходимо уменьшить употребление фруктов, которые содержат большое количество сахара (бананы, хурма и т.д.), кроме этого, не употребляйте лимоны в большом количестве, они способствуют растворению эмали и развитию кариеса. Больше всего минералов и полезных веществ находится в овощах, мясной пище, и кисломолочных продуктах (кефир, творог).

После каждого приёма пищи необходимо тщательно чистить зубы (не зависимо от того, какую пищу, Вы употребляли). Если у Вас нет под рукой зубной щётки, вы можете использовать зубную нить или ополаскиватель для рта, в крайнем случае, используйте жевательную резинку без сахара, но помните, что дольше 10-15 минут жевать её нельзя.

Помимо правильного питания, для сохранения зубов здоровыми, нужно обратить внимание на предметы для гигиены полости рта. Зубную щётку необходимо менять не реже одного раза в 2-3 месяца. Как бы бережно Вы не относились к зубной щётке, на ней скапливаются бактерии, так же, она теряет свою изначальную форму, и соответственно не отчищает Ваши зубы как полагается.

Итак, можно подвести итоги: придерживайтесь правильного питания, следите за гигиеной полости рта, и результат, не заставит себя долго ждать, вы будете намного реже посещать стоматолога.